Trata-se de método de condicionamento psicofisiológico por excelência. Abrange inúmeras formas que auxiliam os indivíduos a encontrarem um estado de maior tranquilidade, relaxamento muscular e diminuição do funcionamento do sistema nervoso simpático.
As técnicas mais comumente descritas são: Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson, Relaxamento Autógeno de Schultz, Respiração Diafragmática.
Ao se falar nessas técnicas devemos nos referir a seus componentes fisiológicos (padrão reduzido de ativação somática e autonômica), subjetivos (relatos subjetivos de tranquilidade), e comportamentais (estado de redução de atividade motora).
O princípio econômico que rege a aplicação terapêutica do relaxamento é o de que, uma vez conseguido certo controle sobre as tensões exageradas do organismo, a energia excedente poderá ser usada na recuperação do paciente. Dessa forma, o relaxamento seria indicado em toda situação clínica de recuperação da saúde. (Botega e cols., Prática Psiquiátrica no Hospital Geral, 2006).
Efeitos do Relaxamento
- Economia de forças e energia para o funcionamento;
- Volta do tônus muscular ideal;
- Serenidade de ondas cerebrais (alfa);
- Equilíbrio metabólico (respiratório, circulatório);
- Pressão arterial estabilizada;
- Combate ao estresse;
- Reeducação mental.
